КАК ПОМОЧЬ
Если Вы хотите помочь подопечному фонда, выберите удобный способ оплаты, кликните по иконке, появится инструкция к выбранному способу.

С помощью банковской карты

Через электронные деньги

Переводы через терминалы

Переводы через банк или почту


Отправить SMS на короткий номер 8910

Наши новости

Весеннее настроение. Где его взять?

17.03.2021

Человек, как ни крути, существо биологическое, а значит, как и природа цикличен. Смена времен года, день и ночь, успех и неудача, душевный подъем и кризис. Всю жизнь мы учимся принимать изменения и находить себя в них. Проживать и переживать, стараясь оставаться благодарным судьбе.

Принято считать, что наше настроение и внутреннее самоощущение зависят от внешних факторов и событий. Но бывает и так, что вроде все хорошо, а на душе нерадостно или, наоборот, дела идут не слишком радужно, а ловишь себя на насвистывании веселого мотивчика.

За что мы любим весну? За новые надежды и предвкушение чего-то волнительного, уже смутно бередящего душу. 

А как быть, если все разговоры о переменах к лучшему не слишком убедительны, а безысходность и тоска никак не хотят уступать место радости? Как разбудить в себе ощущение праздника, как заставить себя поверить в то, что жизнь все-таки прекрасна, «вопреки» и «несмотря на»?

1. Попробуйте почаще напоминать себе, что все не так уж плохо: каждый вечер находите и записывайте в блокнот 10 положительных событий за прошедший день. Возможно, сначала это будет даваться нелегко, но с каждым днем находить их будет все легче. 

2. Не читайте, не смотрите и не слушайте плохие новости. Сознательно выбирайте только те, которые вызывают у вас оптимизм и хорошее настроение. 

3. Постарайтесь мысленно переводить проблемы в задачи – взгляните по-новому на одно и то же затруднение.

Пример:

«Я заблудился, не знаю, куда идти.» – это проблема. «Надо понять, в какую сторону мне нужно двигаться!» – это задача. Но в последнем случае человек понимает, чего он хочет, формулирует свои желания и цели, настраивается на действие. 

4. Сократите до минимума общение с людьми, которые вам так или иначе неприятны. Избегайте тех, кто щедро вываливает на вас свои проблемы, постоянно ноет и жалуется.

5. Переключите внимание со своих недостатков на способности и сильные стороны. На те, что уже есть, и те, которые хотелось бы развить. Перестаньте с собой бороться. Сегодняшние вы лучше, чем были вчера. А завтра – будет завтра.

Упражнение:

Есть замечательное упражнение на визуализацию – силу воображения. Проснувшись утром, представьте себе наступающий день в виде кувшина. Попробуйте мысленно заполнить его тем, что важно для вас: любовью, заботой, успехом, радостью – всем, что хотите.  

Обращайте внимание на цвет, консистенцию и даже аромат содержимого.  Какого цвета ваше счастье? Наливайте, смешивайте, создавайте собственный коктейль. Он должен вам нравиться. 

Почувствуйте, что во многом ваше настроение - в ваших руках.

Автор: психолог Ольга Чвилева

 

Важная информация

12.04.2021

Друзья! В связи с подключением нового банка, наш короткий номер 8910 временно работает с перебоями. Все отправленные SMS-пожертвования находятся в режиме ожидания и будут доставлены с опозданием.


Ты можешь сам - ток-шоу от проекта #ВСЕГДАЧЕЛОВЕК

05.04.2021

30 марта состоялось первое в этом году ток-шоу «#ВСЕГДАЧЕЛОВЕК: практика справедливой помощи», посвящённое успешным проектам помощи бездомным и людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, Приволжского федерального округа. Фонд «АиФ. Доброе сердце» выступил информационным партнёром мероприятия.


Итоги марта

05.04.2021

Вот и апрель, вот и солнце! Неужели дождались? В середину весны мы входим полные идей и энтузиазма. Будем преумножать свои достижения и брать новые высоты. А пока посмотрим, что нам с вами удалось сделать в марте.


Арина продолжает лечение

30.03.2021

Пока наш фонд вёл сбор на запас противосудорожного препарата «Петнидан» для Арины Аристовой, девочка с мамой при поддержке неравнодушных людей побывали на консультации в немецкой клинике. 


Ток-шоу «Ты можешь сам!»

25.03.2021

Международная благотворительная общественная организация «Справедливая помощь Доктора Лизы» и фонд «АиФ. Доброе сердце» приглашают на ток-шоу #ВСЕГДАЧЕЛОВЕК: практика справедливой помощи в Приволжском федеральном округе. 


Первая ласточка

11.03.2021

Эта история началась в далёком 2006 году. 13-летняя Лера Мосина из Прокопьевска лежала на больничной койке в ожидании пересадки почки. А наш совсем молодой фонд вёл свой первый сбор на лекарства, необходимые для трансплантации.


Проводимость добротока

10.03.2021

Если застудить лицевой нерв, можно заполучить обаятельную улыбку Дмитрия Нагиева. А вот если родиться с парализованным нервом, то будет совсем не до улыбок. 


Страницы:   1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    20   следующие

Мы в социальных сетях