Иногда путь к внутреннему равновесию начинается не с больших решений, а с десяти встреч. Татьяна Кокарева, психолог фонда «АиФ. Доброе сердце», рассказывает, почему даже короткая терапия способна помочь там, где годы усталости и боли казались непреодолимыми.
Иногда маме больного ребенка кажется, что 2,5 месяца работы с психологом — это капля в море, когда живешь на пределе сил годами. Но и за это короткое время возможно многое: увидеть себя, услышать свои чувства, вспомнить, что жизнь не сводится только к боли и преодолению трудностей.
Психолог фонда «АиФ. Доброе сердце» Татьяна Кокарева рассказывает как даже несколько месяцев работы могут стать началом больших перемен. И почему терапия — это не волшебная таблетка, а первые шаги на пути к себе.
С одной стороны, 10 сессий это немного. Всего 2,5 месяца работы. Сейчас уже привычно, когда человек ходит к психологу не один год и упорно работает на тем, чтобы качественно изменить жизнь. Любому, кто внедрял новую здоровую привычку (регулярный спорт, прогулки, изменение питания или отказ от курения), известно как непросто это сделать и что путь может быть долгим.
С другой стороны, курс бесплатной психологической помощи, оказываемой психологами фонда родителям детей с редкими и тяжелыми заболеваниями, тоже занимает не пару дней или недель, а длится от 2 до 4 месяцев. И это уже бывает достаточно для формирования здоровых паттернов поведения: за этот период мама болеющего ребенка может выработать устойчивую привычку думать о себе как об отдельном человеке, замечать собственные потребности и заботиться не только о ребенке и других членах семьи. Роль психолога здесь в том, чтобы мама увидела чем ей важно и необходимо дополнить свою жизнь, чтобы начать радоваться, а не только решать бесконечные проблемы.
Именно мамы из-за болезни детей сталкиваются с сильнейшими переживаниями сложных чувств (стыд, вина, разочарование, злость, обида, безысходность и др.), которые порой проще не видеть, не замечать. Но с поддержкой психолога мама может безопасно посмотреть в эту сторону, выработать новые привычки и паттерны поведения и помочь себе жить более полной жизнью, вопреки болезни ребенка.
Поэтому 10 сессий — это очень хороший объем психологической помощи для запуска масштабных изменений.
Я считаю успешным каждый кейс, где есть положительные изменения в жизни. Они могут проявляться в отпускании тех самых сложных чувств (стыда, вины, разочарования и др.), в виде более глубокого понимания себя, своих потребностей, в формировании новой здоровой привычки или в том, что, преодолев состояние эмоционального истощения, родители начинают чему-то радоваться.
Например, часто за психологической помощью в наш фонд обращаются мамы новорожденных или очень маленьких детей, только-только узнавшие о тяжелой болезни ребенка. Они не знают как справится с переживаниями по поводу диагноза. И в большинстве случаев терапевтические беседы с психологом снимают остроту переживаний, позволяют не закрываться от нахлынувших чувств, не избегать их, а проживать эти сложные чувства с поддержкой. В конечном итоге эти мамы находили возможность радоваться своему материнству и другим событиям в своей жизни, а не зацикливаться только на негативных переживаниях.
Также вспоминаю случай, когда всего после нескольких консультаций мама новорожденных двойняшек смогла лучше понять свои потребности и найти возможности для включения в жизнь маленьких радостей для себя. Это помогло ей радоваться материнству, а не выгореть и страдать по поводу собственной профессиональной нереализованности.
Часто встречаются семьи, где для сохранения добрых и хороших отношений именно маме необходимо осознать, что повзрослевшего ребенка важно отпустить, предоставив ему больше свободы, выбора и ответственности за этот выбор — даже несмотря на неизлечимое заболевание и инвалидность. В таких случаях за время общения с психологом обычно происходит давно назревшая сепарация ребенка от мамы.
Анализируя свою практику в фонде «АиФ. Доброе сердце», я вижу, что эффективной работы может не получиться по нескольким причинам.
Первое — если человек пришел за «волшебной таблеткой», с ожиданием, что психолог даст наконец тот самый совет, после которого в жизни все и сразу изменится к лучшему. Такие люди очень быстро разочаровывается, когда понимают, что сначала нужно работать над собственными изменениями.
Второе — это когда психологические защиты человека настолько сильны, что сложно увидеть и принять реальность такой, как она есть. Психолог предлагает «посмотреть в сторону боли», чтобы жизнь снова наполнилась смыслом. Но такой клиент неосознанно саботирует работу со специалистом: пропускает или опаздывает на сессии. И психологу сложно установить с ним доверительный контакт, без которого невозможно продуктивно работать.
Некоторым мамам так же нелегко отказаться от роли «героя», когда мама спасает своего болеющего ребенка ценой собственной жизни, не видя, что такая жертва вредна и ей, и ребенку. И часто именно в таких ситуациях не складывается работа психолога с мамой по поиску смысла и ценности ее жизни.
Наибольшую гордость я испытываю в тех случаях, когда за наши 10 сессий удается справится с серьезной проблемой.
Например, подросток с паническими атаками на фоне тяжелой болезни (ЛАГ — легочной артериальной гипертензии) отмечает значительное снижение тревожности и существенное уменьшение панических атак. После нашей работы, даже если паническая атака случается (а теперь это бывает редко), он знает как с ней справиться, что здорово облегчает психоэмоциональное состояние.
Также я горжусь случаем, когда девушка-подросток с муковисцидозом справилась со своими фобиями мешавшими жить и учиться. Она испытывала сильнейший страх и волнение, когда выходила из дома, и поэтому не могла продолжать учиться в колледже, хотя сама учеба ей нравилась. После нашей работы девушка стала выходить из дома самостоятельно и гулять вместе с родственниками, а учеба в колледже уже не вызывала такого страха как раньше.
Если человек, обратившийся к психологу, готов меняться, то положительный эффект от психологической помощи обязательно будет. Каждый возьмет именно тот объем изменений, к которому сейчас готов.
Поэтому разочарование как психолог испытываешь, если человек закрывается, отказывается от работы, до него невозможно достучаться, подобрать нужные слова. Однажды мама пришла за психологической помощью для своей дочери, страдающей генетическим заболеванием, и очень боящейся проявляться в жизни. Мама жаловалась, что у девушки не было друзей, ей сложно было выстраивать отношения с соседками по комнате в общежитии. Дочь в итоге так и не пришла на бесплатные консультации, а вот с мамой состоялось несколько онлайн-встреч. На которых ей и самой сложно было в общении с психологом (она выключала камеру на видеозвонке), но мама отказывалась принять во внимание эти моменты. Семья — это система, в которой изменение одного члена семьи всегда влияет на остальных. Скорее всего, если бы мама смогла посмотреть сначала на свои трудности с общением и обсудила это с психологом, то и дочери стало бы легче проявлять себя в социуме. Но в этом случае у мамы, к сожалению, не было ресурса на изменения, она лишь хотела, чтобы ей «быстро починили ребенка».
Но такие случаи в работе психологов фонда редки. Обычно за помощью обращаются родители, уже готовые что-то менять в собственной жизни. Поэтому и положительные изменения в процессе работы происходят уже за 10 сессий. Психологическая помощь — это не волшебство, а совместный труд. И если есть хотя бы немного готовности меняться, даже несколько встреч могут стать точкой опоры и шагом к тому, чтобы снова почувствовать вкус жизни. Ведь помощь психолога — это не про чудеса, а про возможность вновь стать живым.
Текст: Татьяна Кокарева, психолог фонда «АиФ. Доброе сердце»
* Для семей подопечных фонда «АиФ. Доброе сердце» все консультации психологов фонда бесплатны.
Если в вашей семье растет ребенок с тяжелым и редким заболеванием (муковисцидоз, синдром короткой кишки, легочная артериальная гипертензия и др.) и вам нужна помощь психолога — заполните заявку dobroe.aif.ru/help-form
* Материал подготовлен с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-помощь»
Вы можете помочь ещё больше! Расскажите друзьям о нас!
