Нужна помощьХочу помочь
08.07.2021

«ЕСЛИ ВЕРИШЬ, ЗНАЧИТ, СМОЖЕШЬ»

«ЕСЛИ ВЕРИШЬ, ЗНАЧИТ, СМОЖЕШЬ»

История философа, коуча и подопечного нашего фонда Дмитрия Чешева вполне может стать основой для фильма. Увлекательного фильма про силу воли и жажду жизни. 

Весной прошлого года, когда половина планеты сидела в карантинном заточении, Дмитрий стал нашим личным экспертом по самоизоляции. Прошел год, но его советы все так же актуальны. 

«Я ВЫШЕЛ НА УЛИЦУ И ЗАПЛАКАЛ»

Я стал экспертом по самоизоляции 9 лет назад, когда получил травму спинного мозга очень неудачно упал в спортивном зале. У меня тогда было два периода взаперти: первый в больнице, когда я четыре месяца не выходил из палаты. Потом впервые выехал на инвалидном кресле на улицу — и заплакал. А второй этап это когда оказался в своей квартире и долгие месяцы не мог выйти уже оттуда. И вот это было реально тяжело. 

«МЕНЯЙТЕ ОБСТАНОВКУ КАК МОЖНО ЧАЩЕ»

Люди, которые работают дома, быстро устают психологически. Потому что обстановка вокруг не меняется. Даже когда есть хотя бы две комнаты уже проще.  

Старайтесь больше дел делать стоя. Говоришь с кем-то по телефону? Не садись и не ложись, говори стоя. Потому что смена физических параметров сильно помогает. 

Знаете, некоторые люди сейчас нашли такой выход – проснулись, умылись, позавтракали, взяли ребенка за руку и вокруг дома обходят несколько раз. Возвращаются домой, садятся за свой стол в этой же квартире и только тогда начинают работать. И это тоже смена обстановки. 

«СИДЯ ДОМА НЕ СИДИТЕ»

Что касается физических нагрузок, есть масса упражнений, которые можно делать дома. На протяжении девяти лет я занимаюсь дома по 7-8 часов. И это здорово помогло в моей изоляции, потому что я все время занят. Пока тренировки гоняют мою кровь я не чувствую сильного дискомфорта от пребывания дома. 

А еще я фанат проветривания. Пока завтракаю проветриваю комнату, даже если холодно на улице. Создаю разные климатические зоны. Если нет возможности выйти на улицу, пусть улица придет к вам. Это позволяет вам лучше себя чувствовать. 

«ОКНО ЛУЧШЕ СТЕНЫ»

Первое время после травмы я лежал на спине и видел только потолок и стены. А когда меня начали сажать, я увидел еще и окно. И понял, что есть еще какая-то жизнь. Это как свет в конце тоннеля. 

Порой кажется, что ты ограничен четырьмя стенами, но когда смотришь в окно, то видишь, что есть жизнь и за пределами твоего дома. 

Если вы редко выбираетесь на улицу, я рекомендую как можно чаще смотреть в окна и открывать шторы, чтобы падал свет. 

«ОНЛАЙН — ЭТО ВОЗМОЖНОСТИ, А НЕ ОГРАНИЧЕНИЯ»

В 2012 году, восемь лет назад, я стал первым студентом в истории Томского университета, который окончил его дистанционно. Как и все, сдавал экзамены перед диссертационным советом только онлайн. Потом поступил в аспирантуру тоже дистанционно. Я к дистанционному обучению давно привык. А сейчас как раз время новых возможностей, и уже неважно, где вы живете. 

«ВАЖНО НАЙТИ СВОЮ МОТИВАЦИЮ ЖИТЬ И ДЫШАТЬ»

Когда долго лежишь неподвижно, то легкие не работают и сужаются в объеме. Человеку сложно дышать. Чтобы этого не происходило, есть два эффективных упражнения. Первый дуть через трубочку в воду, второй – надувать шарики. 

Когда я лежал в больнице, то заново учился надувать шары. И это была очень сложная задача даже при том, что я в прошлом пловец, кандидат в мастера спорта по плаванию и как-то раз надул двухместную резиновую лодку ртом!

А в больнице после травмы я не мог надуть даже маленький воздушный шарик. Но я каждый день занимался. А через месяц после моего возвращения домой был день рождения сестры. И я решил сделать ей сюрприз к 21-летию – связку больших красивых шаров. Это была для меня мощная мотивация я очень хотел порадовать сестру. 

cr rolex day date rolex calibre 2836 2813 228349gnrp mens 12mm usa received a new unique neoclassical technique, plus also back into the current day facets.rolex swiss https://richardmille.to could be tempting.

Чтобы кого-то порадовать, иногда немного нужно — всего лишь надуть шары. И у меня получилось!

А позже я пришел к выводу, что могу помогать людям своими знаниями, советами, опытом. Это тоже простые вещи, ведь я помогаю словом. Но иногда слово помогает гораздо больше, чем действие. 

«ГОТОВЬТЕ СВОИ ПОБЕДЫ  ЗАРАНЕЕ»

Я всегда в крепко завязанных кроссовках, даже сейчас, сидя в коляске. Дело в том, что в течение дня я стою и тренируюсь тоже стоя. Кроссовки нужны для того, чтобы в один прекрасный момент встать и побежать. Когда этот момент для меня наступит никто не знает. Но к этому нужно быть готовым. 

Еще я очень люблю плавать. Поэтому в карантин, когда все было закрыто, я надевал шапку, очки, мочил лицо водой и будто готовился к старту. Создавал себе такой настрой. То же самое и со шнурками. Я специально завязываю их потуже, как перед стартом. 

«НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГОВОРИТЬ СПАСИБО»

В первую очередь я говорю спасибо своей маме, потому что это человек, который вдохновляет и мотивирует меня. Я хочу встать и пойти ради нее. 

Мама в 4 года отдала меня в плавание, и это меня сформировало, помогало мне всегда, и особенно помогает сейчас. Мама всегда была рядом, особенно в первые месяцы после травмы. Поэтому и для нее это тоже было время изоляции. 

И хочу сказать спасибо своей сестре, которая тоже меня поддерживала. У нас разница в год, поэтому мы очень близки по духу она всегда придет на помощь. 

И спасибо моей бабушке, которая каждый день приходила ко мне домой и была моим личным тренером. У нас было расписание, по которому мы тренировались и каждый день  делали какие-то несложные упражнения. 

Мой вам совет оставайтесь всегда на связи со своими родными и близкими. Звоните сами, интересуйтесь их делами. 

И помните — у вас есть куча возможностей, идей, фантазий, чтобы проявить себя. Просто взгляните на себя со стороны. Вы все можете!