К Международному дню пульмонолога мы подготовили полезный гид по заботе о дыхании — для всех, кто часто сталкивается с бронхитами, пневмониями и другими заболеваниями дыхательной системы.
Знаете, кто из врачей следит за тем, чтобы мы могли свободно дышать? Пульмонологи. Они занимаются не только обычными бронхитами и простудами, но и серьезными (в том числе генетическими и неизлечимыми) болезнями — например, астмой, ХОБЛ, легочной гипертензией, муковисцидозом.
Пульмонология появилась как отдельная дисциплина медицины только в XX веке, а в России активно развивается последние 50 лет. За это время выросло не одно поколение отечественных пульмонологов и произошел не один десяток научных и медицинских прорывов в диагностике.
17 мая отмечается Международный день пульмонолога — врача, который помогает дышать легко даже при самых сложных диагнозах. Благодаря историям наших подопечных и общению с врачами мы собрали то важное, что нужно знать родителям часто болеющих детей и взрослым с проблемами дыхательной системы.
Обычно пульмонолог назначает для проверки состояния бронхолегочной системы или подтверждения диагноза несколько проверенных исследований:
Если диагноз спорный или состояние пациента тяжелое, врачи дополнительно проводят:
1.Не курите и не будьте рядом с теми, кто курит (электронные сигареты и вейпы тоже под запретом!)
2. Проветривайте квартиру несколько раз в день, старайтесь больше дышать свежим воздухом.
3. Увлажняйте воздух, особенно зимой (40-60% влажности помогают дыхательной системе лучше справляться с микробами и аллергенами).
4. Регулярно стирайте и чистите домашний текстиль или используйте его по минимуму.
5. Минимум раз в год чистите кондиционеры и фильтры бытовых приборов.
6. В течение дня делайте упражнения на раскрытие грудной клетки, больше ходите и хотя бы 15 минут занимайтесь спортом.
Полное восстановление после бронхита или пневмонии даже у здорового человека может занять до 4 недель. Чтобы помочь своим легким и не допустить осложнений, важно делать дыхательную гимнастику, достаточно пить, как можно раньше возвращаться к умеренной физической активности и внимательно следить за симптомами, даже если кажется, что болезнь закончилась.
Если же вернулась температура (выше 37,5°C) и держится более 3 дней, снова началось ухудшение кашля, не проходит одышка даже в покое, есть боль в груди (даже периодическая!) или сатурация ниже 94% — нужно обратиться к врачу как можно скорее.
1. «Свеча 4-8-8».
Это упражнение повышает уровень кислорода во всем организме.
Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. Медленно и плавно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечу) в течение 8 секунд. Повторить 3-5 раз.
2. Диафрагмальное дыхание
Это упражнение может помочь расслабить диафрагму, мышцы живота и грудной клетки.
Лягте на спину или сядьте на стул со спинкой и положите одну или обе руки себе на живот. Медленно и глубоко вдохните через нос. Живот должен подняться, а верхняя часть груди должна оставаться неподвижной и расслабленной. Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). Вместе с выдохом медленно и аккуратно подтягивайте живот к позвоночнику. Повторить 3-5 раз.
3. Если упражнения или глубокое дыхание вызывают болезненный кашель, можно делать его «расщепление», прижимая к животу подушку. Такой прием поможет как следует откашляться и сделает этот процесс менее болезненным.
Также пульмонолог может посоветовать использовать дыхательные тренажеры и позиционный дренаж.
Дома у часто болеющих взрослых или ребенка можно собрать минимальный набор для облегчения дыхания во время болезни и восстановления.
Пульсоксиметр
Небулайзер и ингаляционные препараты по совету пульмонолога
Увлажнитель воздуха
Солевой спрей для носа
Бронхорасширяющие и муколитики (по назначению врача)
Термометр и жаропонижающие
Дыхательные тренажеры (или хотя бы воздушный шарик)
Контакты лечащего врача на случай обострения
Первая семья, в которой рос ребенок с муковисцидозом, обратилась в фонд «АиФ. Доброе сердце» еще 15 лет назад. Тогда такой диагноз был сродни приговору. Сейчас же подопечных у фонда, которым мы помогаем с лечением муковисцидоза регулярно и системно — уже больше ста. Стабильная поддержка, дающая уверенность и возможность планировать жизнь всей семье, при неизлечимых заболеваниях так же важна как и срочные адресные сборы. Дети с муковисцидозом с рождения сражаются за каждый вдох, пока врачи и ученые ищут (и находят!) новые лекарства и методы реабилитации.
А мы с вами можем поддержать детей с муковисцидозом и их родителей, чтобы дышать стало просто.
* Материал подготовлен с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-помощь»
Вы можете помочь ещё больше! Расскажите друзьям о нас!
