За несколько лет работы с семьями, которые воспитывают детей с тяжелыми и неизлечимыми заболеваниями, психологи фонда «АиФ. Доброе сердце» много раз встречались с депрессией у родителей. Публикуем текст по итогам вебинара, проведенного в онлайн-школе фонда.
Современные психиатры и психологи считают, что депрессия существует столько же сколько существует человечество. Древнеегипетские тексты, Ветхий Завет, средневековые манускрипты — все они содержат истории про состояние глубокой тоски, апатии, страдания и нежелания жить. Причины того, что мы сейчас называем депрессией, у каждой цивилизации назначались разные: гнев богов, проклятие высших сил, одержимость злыми духами, неправильное соотношение жидкостей в организме и т.д.
Гиппократ, живший в V веке до нашей эры, стал первым врачом, кто не только подробно описал признаки депрессивного состояния, но и дал ему название — меланхолия. Согласно гуморальной теории, популярной во времена Гиппократа, причиной меланхолии являлось преобладание «черной желчи» в организме.
В этом нынешние врачи с древнегреческим целителем не согласны, зато его же наблюдение, что меланхолия бывает двух видов (зависит от внешних событий или вызывается внутренним состоянием) — вполне подтверждают. В современной психиатрии депрессию разделяют на экзогенную (вызванную внешними факторами) и эндогенную (в основе которой лежат физиологические причины, например, дисбаланс медиаторов головного мозга).
В конце 19 века немецкий психиатр Эмиль Крепелин описал многие разновидности психических расстройств, в том числе расстройство настроения. И он же выявил триаду компонентов, проявляющихся при любом расстройстве настроения – тимический, идеаторный и моторно-волевой. При разных видах депрессии эти компоненты проявляются по-разному, но опытный специалист (психиатр, психотерапевт, клинический психолог) при общении с пациентом может довольно точно определить и тип депрессии (тоскливый, тревожный, апатический), и фазу болезни, чтобы подобрать наилучший вид медикаментозного и психотерапевтического лечения.
В октябре 2024 годы в Онлайн-школе «АиФ. Доброе сердце» для родителей детей с заболеваниями внутренних органов прошел полуторачасовой вебинар на тему «Как отличить плохое настроение от депрессивного состояния», проведенный психологом фонда Эммой Захидовой и приглашенным экспертом, врачом-психиатром Салтанат Медведевой. Запись этого вебинара с большим количеством полезной информации доступна всем участникам онлайн-школы (ссылка на регистрацию — внизу).
А по материалам вебинара мы собрали чек-лист «Плохое настроение или депрессия? Разбираемся вместе»
Сейчас, когда многие из нас привычно используют слово «депрессивный» для описания неудачного дня, тяжелого фильма, плохого настроения — размывается и отношение к депрессии как к заболеванию, которое может стать инвалидизирующим или опасным для жизни. Как будто в бытовых разговорах между депрессией и плохим настроением ставится знак равенства, что, конечно, неправильно.
Отличить депрессию от обычного плохого настроения достаточно просто. Депрессия — это психическое расстройство, у которого есть четкие физические и психологические симптомы.
Плохое настроение обычно проходит в течение нескольких дней и может меняться в течение дня.
Депрессия же длится как минимум две недели, ее признаки сохраняются большую часть дня, почти каждый день, без явных причин к улучшению.
При плохом настроении человек может испытывать снижение интереса к делам, которые ему обычно нравятся, но это временно.
При депрессии же интерес к любым видам активности снижается на длительное время. То, что раньше приносило радость или удовлетворение, теперь не вызывает никаких эмоций (ангедония).
Временно человек может испытывать усталость от перегрузок, но обычно отдых помогает восстановиться.
При депрессии усталость становится постоянной, фоновой, человек чувствует себя «истощенным» даже без физических нагрузок, даже после долгого сна и отпуска.
Плохое настроение может вызывать бессонницу на пару ночей, но потом сон возращается.
Депрессия сопровождается более устойчивыми нарушениями сна: хронической бессонницей, трудностями с засыпанием или, наоборот, излишней сонливостью и желанием спать почти постоянно.
При обычном упадке настроения человек может временно переживать негативные мысли о себе, но они не становятся его постоянными мыслями.
При депрессии человек может испытывать чувство вины, бесполезности и неадекватности практически постоянно. Могут проявляться навязчивые мысли вроде «я ни на что не годен» и «дальше все будет только хуже» (руминация — постоянное прокручивание в голове негативных, депрессивных или тревожных мыслей и воспоминаний).
Время от времени каждый испытывает проблемы с концентрацией из-за усталости или стресса, но после отдыха когнитивная деятельность как правило восстанавливается до прежнего уровня.
При депрессии ухудшение памяти и внимания становится повседневной проблемой, когда даже простые бытовые решения кажутся сложными и требуют огромных усилий.
Плохое настроение иногда снижает или повышает аппетит, но это временно.
При депрессии аппетит может резко меняться: происходит его сильное снижение или, наоборот, возникают неконтролируемые приступы переедания. Это часто приводит к значительным колебаниям веса за короткий период.
Депрессия иногда сопровождается необъяснимыми физическими симптомами, такими как головные боли, боли в мышцах, желудке, ощущение тяжести в груди, причину которых не удается диагностировать или объяснить другими заболеваниями.
Эти мысли почти всегда указывают на депрессию, особенно если человек повторяет, что не видит смысла в жизни.
При плохом настроении такие мысли редко появляются (далеко не у всех) и проходят, когда настроение улучшается.
Если при плохом настроении мы можем не хотеть убираться, чистить зубы, идти на работу, то при депрессии — часто не просто не хотим, но и не можем.
При депрессии становится трудно выполнять даже привычные дела — и физически, и эмоционально. Могут страдать работа, учеба, личные отношения. Простые задачи (принять душ, приготовить еду, выйти из дома) кажутся непосильными, как при тяжелой болезни.
Если вы заметили у себя или близких большинство из этих признаков, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу или психиатру, так как депрессия требует особенного внимания и своевременного лечения.
Также до середины декабря вы можете присоединяйтесь к вебинарам в онлайн-школе фонда «АиФ. Доброе сердце», чтобы больше узнать и о других важных аспектах жизни семей, где есть дети с тяжелыми, редкими и неизлечимыми болезнями. Впереди нас ждут вебинары про коммуникацию родителей и врачей, работу пациентских сообществ и особенности вакцинации детей с орфанными заболеваниями.
Вебинары проходят каждую неделю, по четвергам, в 11:00.
Записи вебинаров (кроме первого) открыты только для участников онлайн-школы!
Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/66d70dd773cee7523f0b3b62/
По любым вопросам пишите нам: mistomina@aif.ru или звоните: 8-929-922-86-33
** Онлайн-школа проводится в рамках проекта «Маршрут помощи: комплексное сопровождение семей с тяжелобольными детьми и взрослыми», реализуемого с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».
Вы можете помочь ещё больше! Расскажите друзьям о нас!
Благотворительный фонд
