Советы врачей, физиотерапевтов, эрготерапевтов и психологов. Пригодятся тем, кто проходит реабилитацию, пытается начать ходить после травмы; тем, кто ухаживает за членом семьи или поддерживает близкого человека, оказавшегося в инвалидной коляске.
Путь реабилитации — от инвалидной коляски до первых самостоятельных шагов — индивидуален для каждого пациента, но есть и общее: упорство — это главный инструмент успеха. Основываясь на историях подопечных фонда «АиФ. Доброе сердце», мы можем смело заявить, что чудеса случаются!
И мы много раз видели их своими глазами. Ради таких чудес мы и открываем сборы на реабилитацию, операции и современные методы лечения. И каждый раз убеждаемся, что очередное чудо — это совместная работа врачей, реабилитологов, участие сотен людей и много-много-много часов упорного труда самого пациента.
Поэтому сегодня мы собрали советы врачей, физиотерапевтов, эрготерапевтов и психологов. Они пригодятся всем, кто пытается начать ходить после травмы; тем, кто ухаживает за членом семьи или пытается поддержать близкого человека, оказавшегося в инвалидной коляске. А проиллюстрировать эти советы мы хотим хорошими новостями Дианы Гоовой, которой мы два года назад открывали сбор на очередной курс реабилитации после тяжелой аварии.
В 2022 году в газете «Аргументы и факты» вышла статья про врача-реаниматолога Диану Гоову, которая после ДТП сама стала пациентом и ей нужно было заново учиться ходить. После аварии, даже не успев встать на ноги, она устроилась в благотворительный фонд методистом! Работала наравне со всеми и стала незаменима — единственный медик в коллективе. А теперь, когда коляска в прошлом («Пользуюсь ею раз в три-четыре месяца, если с сыном далеко едем»), Диана уверенно «бегает» на костылях.
На самом деле хороших новостей от Дианы Гоовой так много, что мы решили съездить к ней в гости и увидеть все сами! Но об этом мы расскажем в марте, а пока — четыре совета для тех, кто каждый день чуть ближе к первым шагам.
Реабилитологи знают, что ключ к успеху — это регулярные упражнения дома. После интенсивных недель в реацентре у большинства пациентов обычно происходит прорыв в двигательных навыках. Но без ежедневных усилий, без режима, мотивации и бесконечных повторений — улучшения могут исчезнуть так же быстро как появились. Поэтому выигрывают те, кто много раз в день тренируются переходить из инвалидной коляски в стоячее положение (с помощью близких или вспомогательных устройств), постепенно снижая зависимость от посторонней помощи. Это помогает телу привыкнуть к изменению положения и готовит его к нагрузкам.
Работа Дианы Гоовой в НКО предполагалась сидячей: рассматривать заявки на помощь, читать истории пациентов. Зачем же иногда Диана ездит к тяжелым подопечным через всю Москву, да еще и на костылях? Потому что ей важно показать: там, за переписками, запросами документов и счетов — не робот, а живой человек. Тоже каждый день работающий над координацией движений, балансом, равновесием. Чтобы наконец выбросить костыли. «Дома я и без них могу, по стеночке. Если и упадешь, то на мягкий коврик. Но пока мне, конечно, важно, чтобы была хотя бы одна опора».
Повседневные бытовые задачи — тоже отличная возможность для тренировки. Приготовление еды, уборка или развешивание белья — любая активность поможет развить координацию и силу, если превращать ее в упражнения.
Нужно организовать пространство так, чтобы делать бытовые дела самостоятельно было максимально удобно:убрать лишние преграды, обеспечить хорошее освещение и безопасные поверхности. Именно сделав реабилитацию частью ежедневной рутины, многие наши подопечные замечают ускорение восстановления.
«Я ведь специально ни квартиру, ни подъезд не адаптировала под себя, — рассказывала нам Диана. — Только машину на ручное управление перевела — и все. В остальном живу обычной жизнью. Поднимаюсь по ступенькам, даже если можно воспользоваться пандусом. Если есть бордюр, я и через него переступлю — ведь это дополнительная нагрузка на ноги. Легче, конечно, взяться за поручень, воспользоваться всеми привилегиями доступной среды, ноустойчивый результат будет только, когда каждый день переступаешь через себя».
После этого разговора мы и решили, что обязательно поедем к Гоовым!
И врачи, и реабилитологи, и психологи советуют вести дневник тренировок: ставить цели и фиксировать любой, даже небольшой прогресс. И потихоньку возвращать то, что любишь — это мощный стимул для реабилитации: кому-то поможет не сдаться мечта вернуться за руль или снова пойти в бассейн.
А еще нужно пробовать то, что раньше казалось сложным или на что не хватало времени: от танцев до йоги, от воздушной акробатики до дайвинга. Новые впечатления и навыки не только обогащают опыт реабилитации, но и помогают на собственном опыте узнать, что потенциал восстановления невероятен.
Еще несколько лет назад Диана планировала встать с инвалидной коляски, а недавно, на море, откинув костыли и успокоив инструктора, она занялась… дайвингом. Теперь мечтает отправиться на ипподром и освоить верховую езду. Для этого, уверена Диана, не надо ждать полного восстановления, понедельника, нового года или подходящего случая. Нужно просто очень хотеть.
Друзья, семья, врачи, такие же пациенты как вы сами или подписчики в соцсетях — чем больше людей будет болеть за вас, тем проще будет отыгрывать у болезни каждый тайм. Многие подопечные рассказывают нам, что в трудные моменты иногда достаточно одного доброго комментария или короткого разговора, чтобы снова поверить в свои силы. Психолог может вовремя подсказать как вернуть потерянную мотивацию, а друзья — порадоваться вместе с вами следующему шагу. Собирайте вокруг себя людей, на которых можно опереться и в горе, и в радости — и сами поддерживайте других.
Когда-то врач Диана Гоова работала в реанимации и помогала пациентам поверить, что надежда есть. И теперь продолжает. Разница лишь в том, что белый халат сняла и через саму себя пропустила кромешный ужас каждого парализованного человека.
«Однажды специально поехала к мальчику в реабилитационный центр. Тяжелый, с пролежнями, совсем пал духом. Захотелось поддержать, обнять, объяснить что-то и про себя. Захожу в палату на костылях: «Здравствуй, Игорь. Я Диана, мы с тобой переписывались». Его мама на меня смотрит, сначала ничего не понимает, а потом как расплачется».
Диана показала Игорю свое видео после аварии, когда, оставшись одна, так же прожигала взглядом больничный потолок и не могла ни сесть, ни взять на руки своего маленького сына. Недавно Игорь тоже прислал ей видео:он дома, сидит вместе с семьей за новогодним столом!
Добро всегда возвращается, надежда помогает, а чудеса действительно случаются — это мы в фонде «АиФ. Доброе сердце» видим каждый день. И не устаем рассказывать об этом вот уже 20 лет. Спасибо, что остаетесь с нами.
Текст: Ксения Духова
Хорошие новости Дианы Гоовой записала Дарья Добрина
Вы можете помочь ещё больше! Расскажите друзьям о нас!
Благотворительный фонд
