«Я умею справляться одна, но больше не хочу»

Когда из 50 лет половину живешь с тяжелым диагнозом (СКК — синдром короткой кишки — жизнеугрожающее, неизлечимое и тяжело инвалидизирующее заболевание), то поневоле привыкаешь к мысли «если сдамся, то не выживу». Это, с одной стороны, закаляет характер, а с другой —  замыкает круг одиночества. И Милана обратилась к психологу фонда «АиФ. Доброе сердце», в котором ей уже помогали с лекарствами и парентеральным питанием.

24 марта, в Международный день борьбы с депрессией, мы хотим с помощью истории Миланы рассказать, как взрослый человек может найти новые смыслы в жизни — даже после многих лет жизни с инвалидностью. 

«Когда мне только поставили диагноз (синдром короткой кишки), меня не поддержали родные. Моя мама — довольно жесткий человек, не склонный к жалости и сочувствию. Со временем устал и закрылся муж, пропали друзья. Но надо сказать, что я и сама довольно скрытный человек, привыкла не говорить о своих проблемах, не «выносить сор из избы», никому не жаловалась. Зато годами «ела» свой мозг, занималась постоянным самокопанием. Я привыкла со всем справляться сама, потому что не нахожу в людях нужной мне теплоты и понимания. Но жить так тяжело…»

Работа с психологом длилась полгода, с применением арт-терапевтических, дыхательных и когнитивных техник.

Самую большую сложность Милана видела в том, что ей очень хочется теплого и взаимоподдерживающего общения с другими людьми, но самой часто сложно открыться незнакомым людям. А за время тяжелой болезни многие знакомые  и прежние друзья пропали и перестали выходить на связь.

Психолог фонда «АиФ. Доброе сердце» Татьяна Кокарева:

«Милана — человек разносторонний, за свою жизнь попробовала много разных работ и везде достигала хороших результатов. Она прекрасно рисует: у нее есть профильное образование и опыт работы как художник-оформитель. Она разбирается в хороших сортах чая, так как в молодости работала в магазине чая. Милана хорошо шьет, умеет стричь — кажется, что при таких способностях легко найти контакт с другими людьми. 

Но в случае с Миланой многие только пользовались ее многочисленными умениями,  а она даже платы не решалась просить за свои услуги. А когда Милана стала инвалидом, то бывшие «друзья»  попросту перестали с ней общаться, потому что взять уже было нечего. И это было неожиданным и тяжелым ударом».

Неизлечимая болезнь и тяжелые госпитализации, потеря беременности на позднем сроке, невозможность иметь детей, многочисленные операции, реанимации, возвращение «с того света» — накопилось столько боли, что Милане было тяжело даже найти мотивацию жить дальше. А еще  сложные отношения со свекровью, которая помогала, но очень авторитарно. И со своей мамой, которая всегда была строга, ругала Милану за малейшие проступки и даже била в детстве.

Психолог предложила Милане написать маме письмо и рассказать в нем обо всех своих сложных чувствах. Написать, но не отправлять. Это письмо прежде всего нужно было самой Милане, чтобы осознать свои чувства и перестать «варить» их внутри. Письмо вызвало к жизни много душевной боли, но после него случился даже откровенный разговор с мамой.

«Очень целительным оказался такой метод разрешения застарелых конфликтов с родным мне человеком. Я написала это «Письмо обиды», выложив всю накопившуюся боль, вылив на бумагу из души всю черноту, все червоточины. Это был очень тяжелый шаг, который занял много времени. Но после случилась какая-то магия! Как только я смогла простить обиды, мама сама позвонила мне — и все стало хорошо».

После письма психолог убедила Милану начать работать со своими устойчивыми внутренними убеждениями по поводу ее ценности как человека и общения с другими людьми. Это упражнение позволило выявить немало ограничивающих общение установок, которые Милана с помощью психолога смогла изменить на более конструктивные. Упражнение ей очень понравилось и помогло понять как много внутри содержалось ненужного «мусора», от которого давно уже следовало избавиться.

На следующей встрече психолог предложила Милане составить список из всего, что ее радует.

— Какие звуки и вкусы ей нравятся?

— Какие ощущения ей приятны?

— На что она любит смотреть?

— Что любит делать?

Психолог фонда «АиФ. Доброе сердце» Татьяна Кокарева:

«Составляя этот список, Милана  поняла, что она уже и сейчас включает в свою жизнь ресурсные занятия: слушает хорошую музыку, может побыть одна, когда хочет, посмотреть понравившийся фильм, порисовать, не спешить с утра. И осознание этого ее порадовало.  А список помог объемнее посмотреть на то, что она хочет дальше в жизни».  

«Еще мне были очень полезны техники нейрографики и «Цветного дыхания», которым научила меня психолог. К сожалению,  с графиком своего лечения я не имею времени на художественное творчество, которым занималась раньше —  то бегаю по поликлиникам, то по судам (борюсь за положенные мне за лекарства и питание). Но оказалось, что нейрографика и не требует много времени, а результат дает хороший — на душе становится чище. А от «Цветного дыхания» я получаю дополнительное успокоение».

Перед завершающей сессией Милане сделали плановую операцию по замене стомы. Но в процессе операции занесли инфекцию, от которой она долго лечилась. Так что после возвращения к работе с психологом эмоциональное состояние Миланы «снова стремилось к нулю, а то и ниже». Но работа с таким количеством накопленной физической и эмоциональной боли и не бывает простой и линейной, так что откаты после улучшения — это нормально. Главное, продолжать двигаться шаг за шагом.

«Раньше я работала, была активным человеком, но из-за долгой болезни растеряла все контакты. Сейчас я совсем одна, и мне очень не хватает общения. В работе с психологом мы натолкнулись на вдохновляющую идею : пойти на занятия вокалом, учиться петь. Мне кажется, что от своего одиночества я буквально теряю голос… А на занятиях надеюсь вернуть его — и познакомиться, подружиться с кем-то».

На завершающей сессии Милана выполнила упражнение «Работа с болезнью как симптомом», которое помогло ей лучше понять себя и свои многолетние «отношения» с болезнью. Меняя взгляд на себя «в болезни», Милана почувствовала большое облегчение и воодушевление снова менять свою жизнь к лучшему и совершать для этого конкретные шаги. 

«Сегодня, например, я проснулась с благодарностью, добротой в душе, настроение положительное и боевое. Я понимаю: жизнь продолжается!»

Текст: Татьяна Кокарева, Зоя Загорянская

* Для семей подопечных фонда «АиФ. Доброе сердце» все консультации психологов фонда — бесплатны.

* Материал подготовлен с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-помощь»