«ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ ТОГО, ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ»

«Большинство беженцев обращаются в наш фонд в состоянии тяжелого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), при этом многие из них даже не связывают свои симптомы — депрессию, тревогу, ночные кошмары и дневные флешбеки — с тем как драматически поменялась их жизнь. Обычно так проявляются психологические защиты. Например, один из моих клиентов настолько вытеснял все травмирующие воспоминания, что практически делал вид, что с ним вообще ничего не произошло.  А кто-то находится в «замороженном» состоянии или избегании эмоций, пытаясь уйти в какие-то  новые активности, например, учебу, и так тщательно оберегая свой травматический опыт», — рассказывает психолог фонда Анастасия Шабаганова.  

Двадцатилетний Андрей Б. находился после переезда в такой апатии, что буквально не мог встать с кровати, постоянно плакал. 

Виктория М., которой чуть за 20, услышав звук летящих гражданских самолетов, ложилась на пол и закрывала ладонями уши. 

Раиса С., студентка, которая видела гибель своих соседей, никак не могла сосредоточиться на учебе — высокий тревожный фон не давал ей возможности сконцентрироваться на одном деле. 

«В таких случаях от психолога требуется быть очень бережным и давать очень много принятия и поддержки, становясь плечом, на которое человек может опереться, — рассказывает Анастасия Шабаганова. — Важным было, прежде чем человек решался идти в свою травму и перепроживать ее, найти ресурсы для этого трудного путешествия и восстановить утраченное доверие к миру. Все осознания и изменения происходили уже после». 

Уже в процессе работы с психологом фонда «АиФ.Доброе сердце» Андрею Б. не только удалось встать с кровати, но и дойти до рабочего собеседования (и даже до тренажерного зала!). Сейчас Андрей работает по специальности. 

Виктория М. перестала падать от страха на пол и начала нормально спать. 

Раиса С. продолжила учиться. 

«Я старалась возвращать своих клиентов к их жизни ДО (травматических событий) – к их прежним планам, мечтам, желаниям… — говорит Анастасия Шабаганова. — Каждому из них пришлось пересобирать свою судьбу заново».

Например, Анна К. много занималась общественной деятельностью и была уважаемой главой родного села. Но в статусе беженца ей пришлось начинать все с нуля, жить по знакомым, искать работу. Однако вместе с психологом ей удалось вспомнить, что одно хобби всегда было для нее очень значимым и поддерживающим: Анна делала вязаные игрушки. И из этой точки начали проступать очертания ее будущего: Анна не просто вернулась к творчеству, но и отважилась начать показывать свои работы на ярмарках и выставках. 

Смогла выйти на работу по специальности и Кристина Я., которая переживала тяжелое депрессивное состояние из-за того, что родители разорвали с ней отношения из-за ее переезда в Россию вместе с детьми. Найдя опоры в себе, Кристина стала более самостоятельной, переехала из пункта временного размещения в съемную квартиру и сама успешно содержит свою маленькую семью. 

«Такие шаги — явный сигнал, что переработка травмы прошла заключительную стадию: фокус смещается с прошлого и появляются мысли о будущем, о работе, об отношениях. Мы словно «размораживаем» человека на разных уровнях сенсорного восприятия и помогаем возвращаться в настоящее. Хороший знак, когда человек перестает быть зацикленным исключительно на своем опыте беженства и не только вспоминает свои прежние планы, но и ищет возможности для их реализации в новой жизни. 

Задача психолога, в конечном итоге, в том, чтобы привести человека к пониманию, что его жизнь — продолжается, что она — гораздо больше, чем те трагические события, которые пришлось пережить. И что эта новая жизнь стоит того, чтобы ее прожить».

Текст: Полина Иванушкина

Эта комплексная работа — консультации психологов, юристов, финансового и карьерного экспертов — ведется «АиФ. Доброе сердце» на средства Фонда Президентских грантов, в рамках проекта «Маршрут помощи Плюс: комплексная поддержка семей, прибывших с территорий ЛНР, ДНР и Украины».